Поездка на велосипеде на работу может заменить тренировку в спортзале

Пoeздкa нa велосипеде на работу может заменить тренировку в спортзале

В новеньком исследовании сообщается, что поездка на велике на работу может поменять занятия в тренажерном зале, помогая понизить избыточный вес.

Приобретенные данные свидетельствуют о том, что интенсивная езда на велике является неплохой альтернативой спортивным упражнениям в борьбе с лишним весом и ожирением.

В исследовании, размещенном в журнале «International Journal of Obesity», ученые из Копенгагенского института случайным образом разделили 130 членов на четыре группы: велосипедную группу, две тренировочные группы, выполняющие физические упражнения с высочайшей и средней интенсивностью, и контрольную группу. Члены были в возрасте 20-45 годов, а их ИМТ составлял 25-35 кг/м². Буквально через 6 месяцев исследователи сравнили характеристики веса у всех членов.

Результаты исследования проявили, что по сопоставлению с контрольной группой, у людей, кои выполняли насыщенные упражнения, жировая масса уменьшилась на 4,5 кг, у людей, выполнявших упражнения средней интенсивности, она снизилась на 2,6 кг, тогда как люди, кои ездили на работу на велике, потеряли 4,2 кг жировой массы.

Люди, ездившие на велике на работу, были на физическом уровне активны и сжигали столько же калорий в неделю, как и те, кто занимался физическими упражнениями с высочайшей и умеренной интенсивностью в спортзале.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

WordPressЦчМв