Многие интоксикации возникают от нервных потрясений.
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. Зачинателем его учреждения в 1992 году выступила Всемирная федерация психического здоровья при поддержке ВОЗ.
Ежегодно данный день промежуток времени от восхода до заката Солнца обусловлен определённой темой, в 2021 году — «Психическое здоровье в неравном мире». В данный день проходит целый ряд мероприятий, посвящённых профилактике психических и эмоциональных расстройств и рекламе психического здоровья.
Врачи отмечают, что существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. К примеру, известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Появляются они зачастую от нервных потрясений.
Медики рекомендуют соблюдать несколько правил для поддержания здорового тела и духа, чтобы предупредить и предупредить возможное наступление психического заболевания:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физ нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубочайший сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма и большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Занятие возлюбленным делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и положительными людьми.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Недосказанность, недопонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.