Люди среднего возраста, которые в течение жизни прогуливаются быстрым шагом, на клеточном уровне на 16 лет младше своих ровесников. То есть быстрая ходьба замедляет старение Старение (биология) — процесс постепенного нарушения и потери важных функций организма или его частей Старение человека — биологический процесс постепенной деградации частей и систем организма человека и последствия этого процесса Демографическое старение — увеличение доли пожилых людей в общей численности населения. Медленная прогулка, по-видимому, не имеет подобного эффекта. К таким выводам пришли ученые из Университета Лестера, пишет ScienceAlert.
Они проанализировали данные 405 тыс британцев. Генетические исследования показали, что у тех, кто ходит быстро, длиннее теломеры — участки на концах хромосом, защищающие их от повреждения. Их можно сопоставить с колпачками на концах шнурков, которые не дают нитям потрепаться.
Длина теломеров считается одним из биомаркеров для оценки скорости старения людского тела. Дело в том, что теломеры укорачиваются в процессе деления клетки. Так продолжается, пока они не станут настолько маленькими, что клетка больше не сможет делиться. Это состояние называется клеточным старением, именно его и замедляет быстрая ходьба.
В личную очередь недосыпание, стрессы и другие факторы могут заставить теломеры укорачиваться быстрее.
Из: Нож