Доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты необходимы женщинам для поддержания здоровья.
По его словам, в первую очередь стоит направить внимание на потребление кальция в сочетании с витамином D. Для восполнения нормы этого соединения он посоветовал употреблять печень трески, а для получения кальция — включить в рацион сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.
Мясников профессия, представитель которой занимается убоем животных, снятием их шкур, разделкой туш, продажей их мяса или совершает любые комбинации этих задач отметил, что для здоровья дамы важна выработка эстрогенов, которая повышается за счет употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла, куркумы, красноватого винограда, персиков и чеснока. Также он рекомендовал регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.
«Еще один весьма полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в характерности фолиатов. Это то, что очень полезно и чего женщинам часто не хватает, особенно во время беременности», — выделил врач.