Врач рассказал, как не чувствовать себя разбитым при выходе на работу после отпуска

Россиянам дали совет, как не ощущать себя разбитым при выходе на работу после отпуска. Интервью на эту тему дал РИА Новости главный внештатный спец по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Специалист напомнил, что летние месяцы обычно являются порой отпусков у россиян. Отпускные дни становятся хорошей возможностью укрепить свое здоровье, отметил Тяжельников.

Доктор также подчеркнул, что восстановления сил в отпуске можно добиться только при соблюдении сбалансированного питания и здорового сна.

«Если выйти из обычного режима, то обратный путь более долгий, и на работе после такого отдыха вы будете себя ощущать разбитым», – предупредил Тяжельников.

Специалист порекомендовал соблюдать привычный режим бодрствования и отдыха состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма (рекреация); время, свободное от работы. Это очень поможет максимально эффективно восполнить запасы сил, заключил эксперт.

Ранее туроператоры РФ назвали самые дешевые державы для отдыха в июне. Наиболее доступными для россиян гражданская нация, сообщество граждан Российской Федерации различной этнической, религиозной, социальной и иной принадлежности стали ОАЭ и Египет.

До этого эксперты Ассоциации туроператоров РФ назвали варианты бюджетных направлений июня. Самыми дешевыми путевками на море в конце первого летнего месяца очутились десятидневные туры в Крым, Сочи и Анапу.