Главная / Здоровье / Улучшить рабочую память поможет простое упражнение

Улучшить рабочую память поможет простое упражнение

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Улучшить рaбoчую пaмять поможет простое упражнение

Исследователи из Институте Джона Хопкинса в Балтиморе нашли, что неизменное выполнение упражнения под заглавием «dual n-back» может привести к улучшению рабочей ОЗУ.

«Dual n-back» — это тест, в котором люди должны запоминать повсевременно обновляющуюся последовательность зрительных и слуховых стимулов.

В исследовании, размещенном в «Journal of Cognitive Enhancement», сообщается, что мозг разрешено тренировать как и остальные части тела.

Исследователи решили сопоставить непосредственно ведущие типы упражнений и измерить активность мозга до и после тренировки. Они собрали три группы юных участников, кои прошли серию когнитивных тестов для определения базовой рабочей ОЗУ, внимания и ума. Все члены также прошли электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для измерения активности мозга. Потом они дома в течение 1 месяца делали компьютерную задачку.

Первая группа делала одно пользующееся популярностью упражнение для улучшения работы мозга, 2-ая группа использовала другое упражнения, а 3-я группа была контрольной. Всякий участник тренился 5 дней в неделю в течение 30 минут, потом возвращался в лабораторию для прохождения конечно еще одного раунда тестов.

Исследователи нашли, что в группе, которая практиковала упражнение «dual n-back», рабочая память стала лучше на 30%. Это практически вдвое больше, чем в группе, выполнявшей упражнение «complex span».

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

✍ Понравилась статья - лайкни и оцени поставив звездочку ниже:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Регистрируясь либо нажимая кнопку «Комментировать», я принимаю пользовательское соглашение (Политику конфиденциальности) этого сайта и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email нигде не будет показан

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.