История возникновения и популярности бодибилдинга

Международные соревнования по бодибилдингу начались в конце сороковых годов, так как в 1947 году состоялся турнир, на котором в городе Филадельфия, США проводился первый турнир «Мистер Вселенная», победителем которого стал Стив Станко.
В следующем году в Лондоне прошел первый турнир «Мистер Вселенная национального любительского бодибилдинга».

Термин «Мистер» был приостановлен в 1972 году решением Международной федерации бодибилдинга IFBB, которая в настоящее время официально представляет спорт известный как — бодибилдинг. Термин был заменен более спортивным термином «Чемпионат», более близким к духу этого мероприятия.
Также в 1965 году начались соревнования для бодибилдеров на профессиональном уровне, состоялись первые соревнования «Мистер Олимпия», спонсором которых был Хосе Вейдер. В этом соревновании победителем стал Ларри Скаут, который со временем отвечал за прославление таких людей, как Арнольд Шварценеггер или Ли Хейни.

В настоящее время существуют ставки на спорт по бодибилдингу, подробнее на Стилспортс, где например можно поставить на чистую победу атлета в конкурсе или же на победу в определенном упражнении.

Для практикующих бодибилдинг — это образ жизни, который, анализируя с точки зрения поддержания жизненной привычки, основанной на физических упражнениях и здоровом питании, может
быть очень полезным.

В годы, когда бодибилдинг распространился по Европе и США, в 1940-х и 1950-х годах было большое количество анонимных практиков, для которых здоровье и благополучие были главными целями. Таким образом, практически без знания диет или принципов тренировок получить большую мышечную массу было сложно. Как и всякая физическая активность, избыток — это плохо.

Бодибилдинг — это процесс увеличения размера мышечных волокон за счет комбинации тренировок с поднятием тяжестей, повышенного потребления калорий и отдыха.

Чтобы добиться выдающегося мышечного развития, бодибилдеры должны сосредоточиться на основном направлении:
Тяжелая атлетика против сопротивления: силовые тренировки вызывают индуцированные преобразования в мышечных волокнах. Это называется микротравмой. Эти небольшие травмы мышц способствуют появлению усталости после тренировки. Восстановление микротравм (роль, которую играют так называемые «сателлитные клетки», которые находятся вокруг мышечных волокон), является частью роста мышц (гипертрофии). Для тренировок по бодибилдингу обычно используются программы специальных тренировок, организованные по сериям и повторениям, вместе с временными графиками тренировок (в микро-, мезо- и макроциклах).