Названы четыре главных фактора высокой продолжительности жизни

Шведские ученые окрестили четыре главных фактора, впрямую связанные с увеличением продолжительности жизни человека. Соответственное исследование опубликовано в Journal of Internal Medicine, коротко о нем сообщает Medical Xpress.

Спецы полагают, что необходимыми элементами здорового вида жизни, позволяющего достичь глубочайшей старости, являются отказ от курения, постоянная физическая активность (не наименее 150 минут в неделю), умеренное употребление спиртного (не больше 14 алкогольных единиц в неделю, единица — приблизительно 30 граммов водки) и диета, равновесная по содержанию питательных веществ и витаминов.

В исследовании приняли роль более 33 тысяч парней и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 годов. У всех них по состоянию на начало наблюдений (1998 год) не регились раковые и сердечно-сосудистые заболевания.

По окончании исследования в 2014 году в начальной группе ушли из жизни больше 8,5 тысячи мужчин и 6,5 тыщи женщин. Выявление причин смертности показало уверенную связь меж образом жизни и ее длительностью.

Например, если риск умереть от всех обстоятельств в среднем принять за единицу для соблюдающих наименее двух факторов, то для тех, кто делает четыре пункта, он больше чем в два раза меньше — 0,47 для парней и 0,39 для женщин. Как высчитали ученые, это соответствует повышению средней продолжительности жизни на 4,1 и 4,9 года соответственно.