Новости России события в мире Новостной портал СМИ Россия
Обледеневшие улицы часто отправляют петербуржцев в травмпункты – город бьет собственные рекорды по количеству пострадавших. Как выстоять на скользких дорогах и что делать, если без повреждений все же не обошлось, «МК в Питере» поведала травматолог-ортопед Александра Комарова.
По словам врача, в первую очередь, стоит выбрать правильную одежду, не стесняющую движений. Это очень поможет сократить риски серьезных травм. Обувь должна быть на широкой подошве и устойчивом каблуке не выше 3-4 см.
«Очень важно во время ходьбы один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей не отвлекаться на посторонние действия. Постарайтесь максимально сконцентрироваться на дороге и откажитесь от дискуссий по телефону в пути. Не держите руки в карманах, они помогают сохранять равновесие», – рекомендует медик.
Перед выходом из дома полезно сделать маленькую разминку, например, поприседать и встать на цыпочки. Это взбодрит мышцы, повысит их тонус и придаст уверенности на льду. Вобщем, скользкий тротуар иногда может застать врасплох.
«Если все-таки начали падать, постарайтесь max сгруппироваться, притянуть шею к грудной клетке. Это поможет предотвратить травмы головы. И конечно же, не забываем про дополнительные средства опоры, в особенности когда дело касается наиболее уязвимых категорий населения – пожилых и людей с ограниченными возможностями», – напомнила Комарова.
При ходьбе можно использовать трости, на данный момент есть огромный выбор разных наконечников для них. Достаточно выбрать тот, что удобен.
Если избежать падения не посчастливилось, важно понять, требуется ли специализированная помощь. Когда удар пришелся на голову, стоит прислушаться к себе и дать оценку: нет ли тошноты, головокружения или повышенной сонливости. При обнаружении симптомов нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.
«Что касается травм повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия нижних конечностей, надо успокоиться и понять, можете ли вы наступать на ногу. Попробуйте пошевелить ей, определить, как болит: только при движении или в покое многозначное слово, который имеет следующие значения: Покой в психологии — состояние релаксации в контексте укрепляющей или реабилитационной функции тоже? Если вы не сможете опереться на ногу и двигаться, не исключен перелом или разрыв связок», – объяснила травматолог.
При изменении конфигурации сустава надо сравнить его со здоровым. Любая отечность, припухлость, покраснение, гематома – признак грубого повреждения. В этом случае придется отправиться ко доктору.
«Если вы можете опереться на ногу часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму, нет выраженной боли или она возникает только при активном движении, а в покое ее нет, следует ограничить нагрузку и понаблюдать два–три дня. Если спустя время ситуация не улучшается, отчаливайте к докторам. То же самое касается и верхних конечностей», – заключила врач.
Ранее как правильно падать на петербургских улицах «МК в Питере» вызнал у мастера китайского традиционного ушу.
